Dit boekje (106 pagina's) is geschreven door Alex Dean die in haar jeugd haar vader heeft moeten verstoten voor haar moeder. Dat ging zelf zo ver dat ze valse beschuldigingen moest uiten. De 8 jaar dat het duurde, was ze ongelukkig. Er kwam pas een einde aan de situatie toen de rechtbank haar terugplaatste bij haar vader.
Niet iedereen heeft dat geluk. Ze schreef dit zelfhulpboek in de eerste plaats omdat er nog geen boek was voor mensen in dezelfde situatie. Het boekje is uitgegeven door 'the centre for childhood relational trauma'.
Ingewikkeld
Het verhaal is niet erg makkelijk te lezen. Er wordt algemeen ingegaan op gedragingen van de verstotende ouder en wat dat met je doet als kind. Daarna hoe een niet-verstotende ouder zich gedraagt. Ingewikkelde termen worden besproken als psychologische splitting, dissociatie, triangulatie. Achterin het boekje staan deze termen nog eens extra uitgelegd. Halverwege het boekje is het hoofdstuk 'Anagnorisis'.
Stappenplan
Anagnorisis is een term uit de poëtica van Aristoteles die aangeeft dat een personage tot inzicht komt in de aard van de situatie waarin hij/zij zich bevindt. Er wordt vanuit gegaan dat je dit inzicht inmiddels hebt gekregen over je eigen situatie. In dit hoofdstuk wordt beschreven hoe je vervolgens voor jezelf kunt kiezen. Het volgende stappenplan wordt gegeven:
- 'Telling the story'
Vertel je verhaal aan iemand die je vertrouwt of schrijf het op. Hoe je je echt voelt, waar je pijn van hebt. - 'Stabilising your sense of self'
Ontwikkel je onafhankelijke zelf door bijvoorbeeld zelfhulpboeken te lezen en op zoek te gaan naar de dingen die bij jou passen. Laat je niet beïnvloeden door influencers maar ga opzoek naar je authentieke zelf... makkelijker gezegd dan gedaan. - 'Building your friendship networks'
Werk aan je sociale netwerk. Waarschijnlijk heb je je op sociaal gebied ietwat teruggetrokken. Toch is het belangrijk om nieuwe connecties aan te blijven gaan. Nieuwe vrienden maken is niet voor iedereen makkelijk, maar het is nodig om je minder afhankelijk te maken van je thuissituatie.
- 'Critical thinking en building long-term resilience'
In jouw situatie is het belangrijk om je eigen kritische blik te ontwikkelen om zo bestand te raken tegen manipulatie. Denk kritisch na en werk aan je weerstand. Analyseer informatie bijvoorbeeld volgens de journalistieke 5W's en H-methode (Wie, Wat, Waar, Wanneer, Waarom en Hoe). Een bewering als 'je moeder heeft een borderlinestoornis' zou je kritisch kunnen bekijken. Wat is dat precies voor stoornis? Hiernaast staan de kenmerken van borderline. Mensen moeten er minimaal 5 hebben om de diagnose te krijgen. Deze kenmerken zijn vastgesteld in het diagnostisch en statistisch handboek van psychiatrische aandoeningen (DSM). Zijn er 5 kenmerken of meer van toepassing op jouw moeder? Waaruit blijkt dat? Tot welke conclusie kom je als er géén kenmerken zijn van een borderlinestoornis?
- 'Getting outside help'
Krijg hulp van buitenaf. Van een familielid, een mentor van school of desnoods iemand van jeugdzorg. Je zult je waarschijnlijk schuldig voelen als je dit doet. Een verrader. Maar het gaat erom dat je wordt geholpen. Hulp inschakelen van de ouder die je verstoten hebt, is ook mogelijk, maar zal misschien moeilijker zijn voor jou.
Terug bij je verloren ouder
Na het stappenplan vertelt Alex hoe het was om weer terug te zijn bij haar vader. Ze voelde zich ongemakkelijk. Het hielp haar om haar eigen kamer in te richten. Met haar vader had ze regelmatig een familiefilmavond. Dan konden ze samen film kijken zonder dat er meteen hele gesprekken gevoerd hoefde te worden. Langzamerhand kwam er vertrouwdheid terug. Het schuldgevoel verdween ook langzaam.
Het is moeilijk om de waarheid te vertellen, maar het is wel het beste om te doen. Hoe lelijk je ook gedaan hebt tegen je verstoten ouder, het is niet jouw schuld. Je had geen keuze. Jij bent het kind en niet de volwassene. Toen Alex zich minder schuldig voelde, kon ze beter slapen. Ze had minder nachtmerries en was minder angstig. Wanneer ze van streek was, kon haar vader haar troosten. Ze voelde zich niet meer verantwoordelijk voor volwassen zaken. Ze kon weer normaal kind zijn...
Reactie plaatsen
Reacties